Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers
„Es geht nicht darum, die Gefühle aus dem Kopf zu bekommen oder sie darin zu verstecken, sondern darum, sie mit Akzeptanz zu durchleben.“ — Carl R. Rogers
Quelle: https://beruhmte-zitate.de/autoren/carl-r-rogers/
Diesen Weg, sich selbst besser kennen zu lernen und zu akzeptieren, möchte ich mit Ihnen gemeinsam gehen!!
Der Ansatz der Geprächspsychotherapie besagt, dass JEDER Mensch eine Selbstaktualisierungstendenz hat. Im Klartext: Jeder möchte sich weiterentwickeln, indem er z.B Ängste ablegt, Neues wagt oder auch Altes akzeptiert. Manchmal braucht man aber Unterstützung, um sich SELBST und seine Wünsche wahrzunehmen. Auch kann man lernen, seine eigenen Stärken zu erkennen und diese zu nutzen.
Wie ?
- mit positiver Wertschätzung und Achtung
- vorurteilsfrei und Verständnis für jede Situation
- Echt und ohne Fassade
Durch die Gesprächstherapie kann folgendes bearbeitet werden:
- Angststörungen/ Panikstörungen
- Depression
- Persönlichkeitsstörungen
- psychosomatischen Erkrankungen (seelisches Leiden mit körperlichen Auswirkungen)
- Anpassungsstörungen
- akute Krisen
- mangelndem Selbstvertrauen
- Blockaden
- psychische Störungen durch chronische Erkrankungen
- uvm.
Der Personzentrierte Ansatz wurde von dem amerikanischen Psychologen Carl R. Rogers (1902-1987) entwickelt. Im Mittelpunkt steht die Person - nicht das Problem.
Schematherapie nach
Jeffrey E. Yung
Was ist ein Schema?
Ein Schema ist eine Verhaltensweise/ eine Art, welche sich schon in der Kindheit durch unzureichende Bedürfnisbefriedigung gebildet hat. Diese wirken sich im weiteren Leben negativ auf sozialer und emotionaler Ebene aus.
Worum geht es in der Schematherapie?
Es geht in der Schematherapie darum, die ungünstigen Verhaltensmuster, sowie die Erlebenswelt des Menschen.
Den Betroffenen werden diese Muster "Schemata" bewusst, erkennlich und zugänglich gemacht.Hierdurch kann in der Therapie , neues zielführendes Verhalten eingeübt werden.
Anwendungsgebiete:
- Depressionen
-Persönlichkeitsstörungen
-lang anhaltende Angststörungen
-Zwangsstörungen
-Störungen der Sozialkompetenzen
-Störungen des Selbstwertes
Beratung und Coaching
Die Hilfe zur Selbsthilfe
Sie oder ein Angehöriger hat bereits eine Diagnose über eine psychische Erkrankung und Sie möchten über diese aufgeklärt werden (Psychoedukation)?
Jeder Mensch ist einzigartig und individuell... und das ist GUT so!
Jeder hat gewisse Stärken, welche er für sich nutzen kann, um seine Ziele zu erreichen. Viele sind sich dessen aber nicht bewusst. Zusammen können wir diese Stärken herausarbeiten.
Paartherapie-
/Coaching
Geprächs-psychotherapie
- häufige Streitereien
- Betrug
- Misstrauen
- "Luft raus"
- der gegenseitige Respekt ist weg
- schlechte Kommunikation
- mein/e Partner/in nimmt mich nicht wahr
- die Liebe soll neu aufleben
Einzelberatung /Coaching
- beruflich weiterkommen
- Veränderungen im Leben
- Selbstbewusstsein fördern
- eigene Stärken herausfiltern und nutzen
- Teamführung für Leitende Personen
- Mobbing Prävention
- Kommunikations-training
Gruppentherapie/Coaching
- eigene Erlebnisse teilen (kann/kein muss)
- Selbstvertrauen aufbauen
- mit anderen in Kontakt treten, die unter den gleichen Problemen leiden
- Mobbing-> lernen Grenzen zu setzten
- sicheres Auftreten
- soziale Kompetenzen stärken
- Austausch
- Empathie erfahren und erlernen
- uvm.
Work-life-Balance durch Entspannung
- Autogenes Training
- Power Pausen
- Sressreduktion durch Entspannungs-techniken
- Skills-> um den Stress im Alltag zu verringern
Kinder-
Coaching
(10-17 Jahre)
- Perspektiven für den weiteren Werdegang finden
- Umgang mit Mobbing in der Schule
- Keine Lust/ Null Bock
- Schwierigkeiten sich zu konzentrieren
- Wut
- Ängste
- Selbstbewusster werden
- Prävention gegen Gewalt
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